Une fois que vous avez reconnu les bases de la cuisine, créer un repas ou un produit cuit au four tout simplement savoureux peut être une expérience aussi enrichissante que gratifiante. Les odeurs de votre maison ainsi que les visages des personnes avec qui vous la partagez sont précieuses. Nous espérons que cette recette de Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé vous offrira certainement quelques suggestions pour que vous deveniez un cuisinier extraordinaire.
À cuire flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé tue seul besion 8 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé :
- Utilisation 2 œufs
- Utilisation 2 courgettes taille moyenne
- Vous devez vous préparer 3 tranches saumon fumé (ou jambon ou thon)
- Fournir 1 briquette crème soja cuisine (200ml)
- Vous avez besoin 1 cc curry en poudre (ou épices de votre choix)
- Fournir quelques brins de ciboulette
- Vous avez besoin 2 CS maïzena
- Vous devez vous préparer Fromage râpé
Voici la recette de la quiche sans pâte au saumon fumé et courgettes WW, une délicieuse quiche légère qu'on peut varier à l'infini, facile et simple à réaliser pour un repas équilibré avec une bonne salade. La Cuisine d'Annie regroupe des recettes de cuisine faciles. Mixer tous les ingrédients sauf le saumon. Incorporer le saumon en fines lamelles.
Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé instructions :
- Couper les courgettes en rondelles et les faire revenir une dizaine de minutes dans une poêle avec un peu d’huile d’olive
- Pendant ce temps, battre les 2 œufs avec le curry, - Ajouter la maïzena et la crème de soja - Ajouter poivre,(sel pas nécessaire avec le saumon fumé) - Et la ciboulette ou autre
- Ajouter ensuite les courgettes dans le mélange précédent - Bien les imprégner
- Verser la préparation dans le moule en silicone ou un moule en verre préalablement graissé - Ajouter ensuite sur le dessus le saumon fumé coupé en morceaux - Finir avec un peu de fromage râpé
- Cuisson four préchauffé à 180 degrés, environ 30mn - Ajuster la cuisson en fonction de votre four
- Laisser refroidir quelques instants avant de couper les parts, - Déguster avec une belle salade composée - Pour moi c’était, endive, salade verte, pomme, avocat, quelques graines, avec huile d’olive et vinaigre balsamique
Mettre dans un plat beurré et saupoudrer de parmesan. Quiche sans pâte au saumon fumé Cette quiche est légère car elle est sans pâte. Elle est moelleuse et savoureuse grâce au saumon fumé et au fromage. Elle est facile et rapide à préparer. Quiches sans pâte au chèvre, courgette et bacon auxdelicesdemanue - Une quiche sans pâte ou flan salé, c'est plus léger qu'avec une pâte, et rapide à préparer.
Prenez ces Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Flan ou quiche sans pâte courgettes-saumon fumé recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
