Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. Heureusement, l’aide est là, la recette et les conseils de Flan courgette-tomate basilic light de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court.
À cuire flan courgette-tomate basilic light tue avoir besoin 10 Ingrédients et 8 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de flan courgette-tomate basilic light :
- Fournir 3 courgettes
- Utilisation Feuilles de basilic fraîches
- Utilisation 3 tomates
- Vous avez besoin 1 oignon
- Vous avez besoin 1/2 gousse d'ail
- Préparer 4 oeufs
- Utilisation 200 ml crème liquide
- Fournir 1 c à s de farine
- Préparer Huile d'olive
- Fournir Sel et poivre
C'est une recette que je réalise souvent, notamment quand je n'ai pas le temps de cuisiner. Coupez la tomate en tranches fines. Salez-les pour les faire un peu dégorger. Battez les oeufs puis ajoutez le fromage blanc.
Flan courgette-tomate basilic light pas à pas :
- Préchauffer le four à 180°
- Faire revenir à feu moyen dans une poêle l'oignon pelé et émincé ainsi que l'ail épluché et haché avec un filet d'huile d'olive jusqu'à leur coloration
- Ajouter les courgettes coupées en dès puis les tomates au dernier moment. Laisser 5 mins à feu moyen puis réserver
- Dans un saladier, battre les œufs ainsi que la crème liquide puis ajouter la farine tout en mélangeant jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter optionnellement un petit peu de lait pour ajuster la texture
- Ajouter le basilic frais finement ciselé puis assaisonner avec le sel et le poivre
- Passer les légumes dans une passoire pour ne pas avoir de liquide puis les ajouter à la préparation et mélanger
- Verser ensuite le mélange dans un moule préalablement beurrée puis enfourner pendant 20-30 mins
- Surveiller la cuisson puis sortir du four et enfin déguster chaud ou froid accompagné d'une salade !
Poivrez et assaisonner avec les herbes de provence. Dans un plat à cassolette, disposez des rondelles de. Couper les courgettes sans les éplucher en fines tranches. Les faire revenir dans de l'huile d'olive avec les. Cette recette du flan de courgette light va en faire jalouser plus d'un.
Préparation des aliments Un plat délicieux pour votre famille n'a pas à suggérer des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Flan courgette-tomate basilic light, que vous pouvez utiliser pour préparer un bon repas rapidement, rapidement votre ménage prendra plaisir aux fruits de votre travail.
Si vous trouvez cette Flan courgette-tomate basilic light recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
