Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. Heureusement, l’aide est là, la recette et les conseils de Couscous diététique de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court.
À faire couscous diététique tue avoir besoin 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire cette.
Ingrédients de couscous diététique :
- Vous devez vous préparer 2 cuisses de poulet
- Vous avez besoin 1 gros oignon
- Vous devez vous préparer 1 aubergine
- Préparer 1 poivron vert
- Vous avez besoin 1 gros piment vert frais
- Fournir 1 courgette
- Utilisation 2 tomates
- Préparer 1 boîte pulpe de tomates
- Vous devez vous préparer 80 g pois chiches
- Préparer 1 CAS bombée d'épices couscous
- Fournir Sel, poivre
- Préparer 120 g semoule fine
- Vous devez vous préparer 40 g raisins secs
Nous vous fournissons uniquement le meilleur couscous diététique ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester. Une fois que vous avez reconnu les bases de la cuisine, créer un repas ou un produit cuit au four tout simplement savoureux peut être une expérience aussi. Quelle est votre meilleur couscous que vous avez pu manger et il était comment?😋 moi le mien,en fait j'en ai deux il y en a un c'était un couscous tunisien avec la sauce bien rouge c'est excellent un peu piquant magnifique et l'autre c'est à Adouz,un Couscous à la farine de mais: Recette authentique de terroir Tunisien,composé de farine de mais sans gluten ,diététique et délicieuse à ne pa rater. À propos de GuestWaiter NOUS CRÉONS DE DÉLICIEUX SOUVENIRS.
Couscous diététique instructions :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
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Prenez ces Couscous diététique idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
